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秋田の名物といえば、きりたんぽが頭に浮かび　米どころとしてコシヒカリ・ササニシキに劣らず、あきたこまちは人気があります。現在、「ひとめぼれ」、「ななつぼし」、「つや姫」、「ゆめぴりか」、ミルキークイーンなど最近では「新之助」というブランド米が販売されしのぎを削っていますね。そのなかで、今回はお米の専門家・」お米マイスターの評価が高い「あきたこまち」を紹介します。

寒いときに、手袋を外してスマホ操作は寒くて、面倒くさいですよね。特にバイク、自転車乗りには手袋は手放せません。今回はスマホ操作できるグローブを紹介します。（iphoneなどは、指先のような電気が流れるのもでタッチパネルに接触しないと操作できないタッチパネルには、圧力を検知して操作できるものもあるので普通の手袋でスマホが操作できるか。は確認してくださいね。）

今回は、歌手の郷ひろみさんがテレ朝の8/29　22:15放送の「激レアさんを連れてきた」に出演して超ストイックすぎる生活を語っていたので意志力のやる力、やらない力、望む力に当てはめてみました。

健康で元気にすごすために免疫力を維持、高めることが大事ですよね。マグネシウムは補酵素として300種類以上の酵素の働きを助けていると言われており身体エネルギーや神経伝達などに関与しています。カルシウムと一緒に摂取することで骨、筋肉、血管に良い作用があることがわかってきてます。

日常生活では、夫、奥さん、子供さんなどが思うように答えてくれない。ちょっと洗濯もの片づけられないの？ごみを落ちているの気づかない？話を聞いているの？食事の後片付け手伝ってよ？仕事においては、同僚、部下がこれ前も話したよね？まだあの仕事できてないの？会議の時刻、もう過ぎたよね？などなどイライラするようなことが増えていたら栄養素が不足しているのでは無いですか？

インフルエンザの流行期になると、誰もが感染するリスクがありますね。ちょっと喉に違和感が。。ちょっとだるいとなったときに、胃腸の負担をかけずにエネルギーを補給したいですね。炭水化物で消化良い、おかゆがおすすめです。味の素のレトルト　白がゆなら保存が効くし、常温のままでも食べられます。手軽に食べれるおかゆを常備しておけば安心ですね。

私自身、年齢とともに食事量が減り　普段の食事だけでは１日の摂取推奨量（男性で６０ｇ、女性５０ｇ）をとるのは難しく不足しがちになっています。たんぱく質は、体を作ったり、体の機能を調節する酵素やホルモンなど分泌の大切な役割を担っており、たんぱく質が不足すると免疫機能が低下して病気にかかりやすくなります。また筋力低下もあるのでしっかりとtたんぱく質を摂取していきたいですね。

ソーシャルディスタンスの新しい生活ルールでジム通いも行きづらくなっているので手軽に筋トレを始めるのに都合の良いゴムチューブを探してみました。ゴムチューブはトレーニングチューブやエクササイズチューブなどと呼ばれている伸び縮みするシリコンゴムなどで作られたもので、トレーニングの負荷は簡単に長さを変えることで調整できるのと動き始めの負荷が軽いのでケガをしにくいと思います。

不要不急の外出自粛でジム通いも遠のいて少しでも筋力維持のために、自宅で負荷をかけたトレーニングのためにダンベルを使ったトレーニングを始めるためにダンベルを選びましょう。

栗は焼き栗、甘栗などでおいしくいただけますしおせちの栗きんとん、羊羹やどらやき、あんぱんの栗入りの和菓子や洋菓子としてクリームに混ぜてモンブランケーキなどいろいろなものに使われてますね。自然な甘みやほくほくとした食感がが人気なのかなと思います。