お粥 おすすめ インフルエンザへの備え
インフルエンザの流行期になると、誰もが感染するリスクがありますね。
ちょっと喉に違和感が。。
ちょっとだるいとなったときに、胃腸の負担をかけずに
エネルギーを補給したいですね。
炭水化物で消化良い、おかゆがおすすめです。
味の素のレトルト 白がゆなら
保存が効くし、常温のままでも食べられます。
手軽に食べれるおかゆを常備しておけば安心ですね。
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味の素KKおかゆ 白がゆ
国産のお米で250ｇ、カロリーは85kcalで、
常温保存で賞味期限は15か月です。
白がゆなので、食欲がないときはあっさりと
味を変えたいと思えば、梅干し、つけもの、昆布などなど
お好みで合わせられるのもいいですね。
口コミ
・食欲が無い時に便利
・介護食にも良いですね
・まとめ買いは重いので通販は便利です。
まとめ
インフルエンザの備えで味の素さんの白がゆをご紹介しました。
通販でまとめて購入しておけば、災害時にも役にたちそうです。
病気や災害が無いことが一番良いのですが、備えあれば憂いなしです。
あとがき
消化が良い、悪いは胃に留まる時間が影響しており
胃液で溶ける速さのようです。
消化が良い栄養素の順番は
１．炭水化物 ２．たんぱく質
３．脂質です。
調理方法では、煮る、蒸す、焼く、揚げるの順に消化が良いので
調子が悪いときには焼く、揚げるは避けたほうがよさそうですね。
お粥は、炭水化物で煮て、水分が多いので最適です。
お粥の歴史は、中国で6千年
日本では、11世紀ごろの文献にでてきているそうで
千年以上まえから、食されています。
無病息災を祈って1月7日に食べる七草がゆなど
日本人にとって大事なものだということを
忘れずにしていきたいですね。
